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2023-01-30
為什么要多吃蔬菜 多吃蔬菜的原因
更新時間：2022-03-18 22:07:52作者：未知
多吃蔬菜不僅可以提高我們身體的免疫力，還能預(yù)防很多疾病。
蔬菜的營養(yǎng)物質(zhì)主要包含有礦物質(zhì)、維生素、纖維等，這些物質(zhì)的含量越高，蔬菜的營養(yǎng)價值也越高。此外，蔬菜中的水分和膳食纖維的含量也是重要的營養(yǎng)品質(zhì)指標(biāo)。通常，水分含量高、膳食纖維少的蔬菜鮮嫩度較好，其食用價值也較高。
根據(jù)科學(xué)分析，顏色越深的蔬菜，所含維生素B、C與胡蘿卜素越多。多吃新鮮水果蔬菜，每天堅持運動，也許會讓你擁有更好的身材。蔬菜都是好的，人們想要營養(yǎng)均衡就需要多吃蔬菜。
