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2023-01-30
人體氣血不足的八大表現(xiàn) 氣血不足的癥狀
更新時間：2022-03-18 22:15:23作者：未知
人體氣血不足的八大表現(xiàn)：畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、體質(zhì)虛弱、心悸氣短、面色淡白或萎黃、唇甲色淡等。
氣血不足的癥狀
氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，表現(xiàn)為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
氣血不足怎么補
1、氣血不足可以通過按摩來改善
在現(xiàn)實生活中，按摩是一個不錯的養(yǎng)生方式。通過合理的按摩能夠疏通血管，刺激穴位，從而達到滋補氣血的功效。按摩成本較低，而且見效快，但是需要在專業(yè)按摩師傅的幫助下打通血管。一般會按摩患者的太陽穴，頸動脈，頸椎等重要部位，讓血液流通，氣血運行流暢，起到生氣旺血的作用。
2、氣血不足可以結(jié)合食療方來調(diào)理
鐵是合成血紅蛋白的合成的必需元素，因此多食用富含鐵質(zhì)的食物，對補充氣血是非常重要的。另外要多補充鈣，能使人情緒容易保持穩(wěn)定，還可以堅固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
3、氣血不足需要運動來緩解
運動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的重要環(huán)節(jié)，平時可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)有“久視傷血”之說，提醒長時間在電腦前工作的人，應(yīng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。