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2023-01-30
有氧耐力和燃脂的區(qū)別 有氧耐力和燃脂的區(qū)別是什么
更新時(shí)間：2022-03-18 22:59:06作者：未知
有氧耐力運(yùn)動(dòng)和燃脂運(yùn)動(dòng)的區(qū)別在于，燃脂運(yùn)動(dòng)指的是有氧耐力運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定心率后，身體開始進(jìn)行燃燒脂肪的活動(dòng)。因此兩者的根本區(qū)別就在于心率區(qū)別，不同人的燃脂心率是不同的。
一般來說，當(dāng)我們的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的心率到達(dá)了最大心跳的60%~90%，我們就處于在燃脂的狀態(tài)中。
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