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　　去海邊要帶：濕巾、防曬潤(rùn)唇膏、面部防曬霜、防水袋、泳裝裝備、太陽鏡、人字拖、遮陽帽、防護(hù)用品、風(fēng)油精、洗漱用品等。去海邊不建議穿泳裝，除非是生活在海邊的人，經(jīng)常被曬，那皮膚就會(huì)有抵御紫外線的能力，不然皮膚很容易被曬傷。

　　在下海游泳之前首先要對(duì)自己下水區(qū)域的狀況有一定的了解，避免不安全因素，做到心中有數(shù)。盡量不要去非游泳區(qū)，這些地方水況比較復(fù)雜，會(huì)有暗礁，淤泥等，很不安全。有的季節(jié)一些海域會(huì)有水母，被蜇到會(huì)很痛，大家也要小心。

　　下海游泳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，時(shí)間太久很容易曬傷，而且身體能量也會(huì)消耗很大，容易抽筋。尤其是夏天，紫外線強(qiáng)烈，下海游泳時(shí)間最好控制在2個(gè)小時(shí)以內(nèi)，而且要避免暴曬，選擇好游泳時(shí)間。

　　下海游泳之后不要立即淋浴，這樣會(huì)利于黑色素沉淀，可以等待半個(gè)小時(shí)，會(huì)有一定的恢復(fù)作用，洗澡時(shí)只要用沐浴露即可，不需搓澡。