64㎡年輕小夫妻的家，三居改一居，安放屋主的所有喜好！
2023-01-30
蘆筍要焯水嗎 蘆筍要不要焯水
更新時間：2022-03-19 00:06:16作者：佚名
蘆筍要焯水。蘆筍中含有豐富的草酸成分，容易與蛋白質(zhì)發(fā)生反應，生成不易消化的沉淀物，而將其焯水后，能去除大部分的草酸，吃起來更放心。而且焯水這種烹調(diào)方式能最大限度的保留蘆筍中的維生素，避免營養(yǎng)大量流失。
蘆筍要焯水嗎
蘆筍是一種常見的蔬菜，是天門冬科天門冬屬多年生草本植物石刁柏的幼苗，可供蔬食。蘆筍含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素。蘆筍具有人體所必需的各種氨基酸。蘆筍含硒量高于一般蔬菜，與含硒豐富的蘑菇接近, 甚至可與海魚、海蝦等的含硒量媲美。而且蘆筍的口感脆爽，味道鮮美，是不少人喜愛食用的一種蔬菜。
大家在烹飪蘆筍的時候，通常會先將蘆筍焯水一遍，其實是因為沒經(jīng)過焯水的蘆筍中草酸含量比較高，也更容易變色，從營養(yǎng)角度和食用口感來說都會比較差，因此建議最好還是焯水后再食用。而蘆筍焯水步驟就是將它放到熱水里面焯2分鐘左右，建議在里面加點食鹽跟食油，方便固色和入味。