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1、能調(diào)理身體！很多生完孩子的媽媽，會(huì)喝小米粥，或吃小米加紅糖，恢復(fù)以促進(jìn)身體健康。小米粥營養(yǎng)很豐富，有“代參湯”之美稱。小米中含有大量的鐵，所以經(jīng)常食用也能起到很好的血液充盈作用，這對(duì)產(chǎn)后婦女非常重要。不僅如此，還含有大量豐富的蛋白質(zhì)、復(fù)合維生素B、鈣、鉀、纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，非常有利于人體的健康。

2、常喝小米粥能減肥瘦身！小米粥是富含蛋白質(zhì)的食物，多喝小米粥能夠除濕調(diào)解身體的內(nèi)分泌平衡。小米入脾經(jīng)，可以健脾除濕，體內(nèi)有濕氣是導(dǎo)致肥胖。小米粥當(dāng)中的物質(zhì)能夠調(diào)解腸道胃部的消化能力，提高身體分泌脂肪的能力。身體中的氧化脂減少之后就能夠使身體更加的苗條，喝小米粥減肥還不會(huì)反彈。所以說堅(jiān)持喝小米粥有減肥的效果，這是女人很喜歡的啦，畢竟女人總想讓身材更好一點(diǎn)啦！

3、常喝小米粥可以開胃！在工作壓力之下，很多人胃部不適已成通病，每逢吃飯時(shí)，沒胃口、沒食欲。這是很人的常態(tài)，而幫助消化、增加胃動(dòng)力是小米粥的作用，小米粥是很溫和的食物，在腸胃不好，沒有胃口的時(shí)候，吃一點(diǎn)小米粥，能很好的暖胃，增加食欲。小米粥對(duì)人類的脾胃有很明顯的調(diào)理作用，它可以滋養(yǎng)養(yǎng)血，提高胃功能，更能修復(fù)受損的胃黏膜，促進(jìn)胃液分泌，對(duì)人類的消化不良、腹脹和腹瀉以及惡心嘔吐等多種不良癥狀都有很好的調(diào)理作用。