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1、不要屏住呼吸：呼吸困難通常是因為肺部二氧化碳囤積的關系，要有順暢的呼吸，才能有好的身體轉動帶動呼吸頻率，深吐深吸是要點，也要盡量吐完肺部里的空氣，再進行下一個換氣，這樣才不會造成過喘的狀況。

2、放松你的身體：這樣的建議看起來好像很普通，但是卻是非常重要的一點，身體若是太過僵硬，會讓自己游得不輕松，簡而言之就是“水感”不好。你必須要跟水培養(yǎng)感情，放松整個身體在水里，水會慢慢引導你的身體向前，浮在水上會是一種享受。

3、脊椎必須要對齊挺直：在陸地上模擬時，必須要身體挺直，直視前方。注意脖子的部分應該要跟你的脊椎保持一致，臉應該要面對泳池或開放水域的水底。

4、記得要滑行：游泳不同于騎車和跑步的點，因為游泳是會被中斷的不會連續(xù)進行，像跑步的步幅來說，每個步幅和下一個步幅之間是沒有分離的，而自行車部分也是在踩踏部分曲柄的旋轉也是連續(xù)的。不過游泳在每個劃手部分，都會有一些停留和滑動，當手臂通過頭頂?shù)臅r候，會讓身體伸展到最大并且延續(xù)一段時間。