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1、放松：就是打球之前，身體一定要放松，處于一個(gè)蓄勢(shì)待發(fā)的狀態(tài)。這個(gè)放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也會(huì)放松，拍子不會(huì)握得很緊，這樣在揮拍過(guò)程中，動(dòng)作才能不僵硬，才能做得到位。除了手腕的放松，身體也要放松，胳膊不要象跟棍子一樣舉得很直，那樣揮拍動(dòng)作就難以到位。腰部腿部都要放松，繃緊了就難以發(fā)出力氣來(lái)。

2、加速揮拍：揮拍的動(dòng)作必須是一個(gè)突然的動(dòng)作，揮拍的過(guò)程是個(gè)加速揮動(dòng)的過(guò)程，要有爆發(fā)力，不能慢慢地?fù)]出去。揮出去的越快，對(duì)球的擊打力量就越大。