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1、認(rèn)識(shí)和動(dòng)機(jī)不同。青少年時(shí)期體育鍛煉主要是讓人開心和自信，有活力。而對(duì)于一些體力勞動(dòng)者來說，認(rèn)為體育鍛煉價(jià)值不是很大。所以對(duì)于一般人來說，體育鍛煉是有益于身心健康，可以通過體育鍛煉讓自己身體健康，少生病，少吃藥，少花錢。

2、體育鍛煉的基本知識(shí)。體育鍛煉的基本知識(shí)原本是屬于學(xué)校教育中體育鍛煉很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，但是因?yàn)轶w育教育在過去的年代中并不是很重視，所以這一套理論體系并沒有讓人們能夠得到收獲。從而在成年的時(shí)候也無(wú)法從中獲益。其實(shí)人應(yīng)該通過人體的情況心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)，來運(yùn)動(dòng)不同的體育項(xiàng)目。

3、心情。體育鍛煉其實(shí)最好是在戶外，如果實(shí)在不行才去健身房，因?yàn)檫M(jìn)行體育鍛煉，最基本的是應(yīng)該有一個(gè)好心情，另外通過合理的飲食適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于體育鍛煉是有互利互惠關(guān)系。