64㎡年輕小夫妻的家，三居改一居，安放屋主的所有喜好！
2023-01-30
打羽毛球最簡單技巧 打羽毛球的技巧和要點
更新時間：2022-12-29 10:37:49作者：佚名
1、新手開始學打羽毛球時一定要有耐力和毅力，每周打球至少三次以上，五次最好，堅持二三個月，你的球技會提高很快，就能很快融入到球友中去，這就是所說的強化訓練。千萬不要三天打魚、二天曬網(wǎng)，否則，打上一年，球技提高不了多少，總是處在一個初學階段，也很難跟其他球友打到一塊。
2、對于打羽毛球的新手們來說，一般有四種基本步法，那就是蹬跨步、疊步、交叉步和并步。尤其是并步和交叉步，在羽毛球中應用都非常廣泛，他們都是能夠調(diào)整身體左右方向的步法，因為羽毛球場地比乒乓球要大一些，因此運動員在打羽毛球時一定要靈活，爭取做到在短時間內(nèi)跑遍全場，當然了，在做這些不好的時候，新手們一定要注意的是調(diào)整身體的平衡性，讓揮拍變得更加自然。
3、羽毛球接球側身：準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠后的話就只能打高球了。
4、羽毛球接球扣殺球。殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。殺球的瞬間靠的是手腕和手指的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場技術都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。
5、羽毛球接球起跳。起跳的時候大概在球開始下落的時候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場地中心位置。 才能打出精彩的扣殺球，必須要具備絕對的技術和彈跳。
6、擊打遠球。在擊打高遠球前，首先要側身，右腳在后，右腳作為支撐點。揮拍時要以肘為軸，大臂帶動小臂后繞，主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球，當然還有轉腰的力量。特別要注意側身，左腳在前，右腳在后，發(fā)力時要把重心放在右腳上。其實就是一個側身、扭腰、揮拍、掄臂(展臂)、閃腕的連續(xù)動作。
7、防守。羽毛球用眼睛盯緊對手，提高防守時的注意力。 有些時候對方一個發(fā)球，我們都束手無策，要就從頭到腳盯對手發(fā)球，盯他的發(fā)球動作，發(fā)球習慣，球的飛行線路。習慣了接球就非常容易了。
本文標簽： 打羽毛球最簡單技巧