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1、選適合自己腳型的鞋子。每個(gè)人腳的足弓類型也對(duì)跑鞋的選擇有影響。通常足弓分為高足弓、低足弓和正常足弓。高足弓要選擇輕，寬松的鞋子。低足弓，買鞋要選足弓處加強(qiáng)支撐的，以防膝關(guān)節(jié)受傷。正常足弓適合大多數(shù)鞋子。

2、根據(jù)自己的體重，如果是一位體重較大的新手跑者，緩震的確是跑鞋的優(yōu)先選項(xiàng)。良好的緩震可以減少跑步中的反作用力，保護(hù)我們的腳踝與膝蓋。而體重輕的人，入門級(jí)就可以，不要認(rèn)為頂級(jí)就最好。

3、根據(jù)自己的跑步地點(diǎn)，選擇是要買越野跑鞋，還是公路跑鞋。如果你的跑步路線是山路，土路，崎嶇不平的路，那你需要買越野跑鞋；如果你的跑步路線是城市，很平整的道路，那你應(yīng)該選擇公路跑鞋。