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品牌型號：貝德拉跑步機(jī)
系統(tǒng)：至尊版
軟件版本:

跑步機(jī)上的速度6.0表示6公里每小時。一般來說低于5公里屬于快走，跑步時速度不要太快，一般不高于10公里，時間不超過40分鐘。跑步機(jī)速度在6-8公里之間算慢跑，一般來說低于5公里屬于快走，跑步時速度不要太快，一般不高于10公里，時間不超過40分鐘。

跑步機(jī)注意事項(xiàng)：

1、啟動跑步機(jī)時，兩腳最好是踏在兩邊的腳板上，等啟動了再踏上跑帶。

2、剛開始時，速度由慢到快，先開始熱身運(yùn)動，在漸漸加快。跑步時，兩手最好擺臂起來，不要扶在扶手上，這樣不利于全身參加有氧運(yùn)動，運(yùn)動效果就沒有那么好。

3、跑步機(jī)上要是有安全扣端口，最好跑步時把安全扣別在身上，這樣可以避免快速跑步時，因?yàn)椴荒芗皶r停止跑步機(jī)而造成的傷害。（拔下安全扣，跑步機(jī)就自動停止了）

4、跑步時的正確姿勢應(yīng)該是收腹挺胸的，剛開始可能有點(diǎn)困難，但是堅(jiān)持久了，有了正確的跑步姿勢，這對健身塑形有很大幫助。

5、跑步機(jī)停止時，速度也應(yīng)是由快到慢，讓人體有個反映的過程，這樣下機(jī)時，人不會感到有暈眩感。要是在跑步機(jī)上跑步直接停止下機(jī)，就會有一種暈眩感，這很容易摔倒。