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1、如果想要預防鍵盤手和鼠標手的發(fā)生，最重要的一點就是注意休息，在使用一段時間的電腦后，就要適當?shù)男菹?0分鐘左右的時間。休息是防止鍵盤手和鼠標手發(fā)生的很有效的方法。休息的同時可以緩減眼睛的疲勞，對視力也很有好處。

2、做某些特定的動作也對預防鍵盤手和鼠標手有一定的好處，把兩只手同時伸展開來，讓五個手指徹底地分開，然后再握緊拳頭，同樣的動作重復做幾次，對預防由于長期使用電腦導致的鍵盤手和鼠標手很有好處。

3、有一些工作是需要經(jīng)常使用電腦輸入文字的，當用手敲擊的鍵盤時侯，手的腕部最好保持90度以上的角度，有利于減少腕部的損傷。還有就是放置鍵盤時鍵盤的位置要放正，不要傾斜。這樣可以減小對腕部的傷害。