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品牌型號：米家跑步機
系統(tǒng)：MJPBJ01KST

跑步機上5.5算快走。大概每分鐘應走120至140步，具體可根據身體狀況稍作調整。建議從速度4～6開始快走，然后慢慢增加速度，逐漸達到慢跑的速度，這樣不至于拉傷肌肉和出現意外。

快走不是一個有著固定速度作為判斷標準的運動?？熳呤且环N努力的盡量快的步行，再快些你會感覺走起來不舒服，改成慢跑肢體會更適應。這樣的情況就是標準的快走了。找到自己的標準的快走的速度后，稍微加快速度導致肢體的動作有些夸張，或者稍微減慢速度，讓自己休息一下都是許可的。