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顆粒凝膠枕頭好。但是注意要選擇恰當(dāng)適合自己的凝膠枕。好處：改善睡眠：凝膠枕是由特殊觸感材料制作而成，具有一定的回彈性，在用的時(shí)候可以使頭部比較舒適，對(duì)于睡眠不好的人群而言，能夠提升睡眠質(zhì)量；緩解頸部壓力：凝膠枕是根據(jù)頸椎部位的生理曲度設(shè)計(jì)，可以緩解頸椎在睡覺(jué)時(shí)候的壓力，對(duì)于頸部疼痛、僵硬能起到緩解效果。

壞處：如果選擇的凝膠枕質(zhì)量不達(dá)標(biāo)或者軟硬度不合適，可能會(huì)影響到睡覺(jué)姿勢(shì)，導(dǎo)致頸部不適，影響睡眠質(zhì)量。另外，如果是劣質(zhì)凝膠枕會(huì)有刺激性氣味，可影響正常入眠，長(zhǎng)期吸入刺激性氣味，還可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛等情況。

凝膠枕就是用凝膠制成的一種枕頭，這種凝膠它是一種非常獨(dú)特的液體中的固體，具有的觸感非常的特殊，是其他材料都無(wú)法相比的。而且這種凝膠還具有十分好的粘彈性，可以很好地吸收和緩沖人們睡下的時(shí)候頭部所帶來(lái)的壓力，讓人們盡快的放松下來(lái)，進(jìn)而快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。