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護(hù)膝的作用主要是體現(xiàn)在保暖以及穩(wěn)定關(guān)節(jié)兩方面。選擇護(hù)膝的時(shí)候，一定要看看護(hù)膝是使用什么材質(zhì)制成的，一般會(huì)選擇柔軟一點(diǎn)的，這樣的護(hù)膝用起來才會(huì)舒適一些。

護(hù)膝是指用于保護(hù)人們膝蓋的一種物品。具有運(yùn)動(dòng)保護(hù)、防寒保暖、關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)的作用。分為運(yùn)動(dòng)護(hù)膝、保健護(hù)膝。適宜運(yùn)動(dòng)員、中老年人使用。

使用護(hù)膝有時(shí)會(huì)放在褲子里面，有時(shí)會(huì)放在外面。放在里面的好處是穩(wěn)定性好，能最大程度地起到“制動(dòng)”的作用；用在外面的好處是穿戴和調(diào)節(jié)方便，但制動(dòng)性會(huì)有所下降。一般來說，當(dāng)環(huán)境變化不明顯，不需要隨時(shí)調(diào)節(jié)或脫掉護(hù)膝時(shí)，放在里面比較好，反之，放在外面好。無論是護(hù)膝還是登山杖，都只是提供輔助性的保護(hù)。保護(hù)膝蓋，最根本的還是要經(jīng)常鍛煉，增加肌肉的力量、給自己配備科學(xué)合理的負(fù)重、及活動(dòng)中保持動(dòng)作的合理。戶外運(yùn)動(dòng)中膝蓋受損，這已經(jīng)是個(gè)相當(dāng)普遍的問題。

鑒于膝蓋部是戶外活動(dòng)最重要的部位之一，且“TREEKER”一族的活動(dòng)又經(jīng)常是“四輪驅(qū)動(dòng)”（需要四肢共同努力的別稱），比較容易損傷膝蓋，因此向大家推薦使用“護(hù)膝”。