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　　桂林市體育中考考試方法

　　(一) 50米跑

　　場地器材:50米直線跑道4-8道，地面平坦，地質不限，跑道線清晰。

　　考試方法:考生至少2人一組，起跑姿勢不限(不準使用起跑器)，每人只跑一次。當聽到起跑信號后起跑，如有起跑犯規(guī),則該組重跑，之后該組的每次起跑犯規(guī)的考生均取消該項目的考試資格。凡被取消考試資格或未完成考試者，該項目成績記為“0”分。

　　成績以秒為單位記錄，精確到小數(shù)點后1位(0.1秒)，小數(shù)點后第2位數(shù)非“0”時進1。其他按田徑規(guī)則執(zhí)行。

　　(二)1000米跑(男)、800米跑(女)

　　場地器材:封閉的環(huán)形跑道，跑道線清晰，起、終點線標志明顯，考試所用的器材應符合田徑競賽規(guī)則要求。

　　考試方法:考生至少2人一組，采用不分道站立式起跑，每人只跑1次。當聽到起跑信號后起跑，如有起跑犯規(guī)，則該組重跑,之后該組的每次起跑犯規(guī)的考生均取消該項目的考試資格。凡被取消考試資格或未完成考試者，該項目成績記為“0”分。成績以分和整秒為單位記錄，小數(shù)點第1位小數(shù)非“0”時進1。其他按田徑競賽規(guī)則執(zhí)行。

　　(三)立定跳遠

　　場地器材:地面平坦，長3米以上，起跳線和各分段成績線寬度為1米，分值和成績要按評分標準分別清晰畫在各分段成績線的兩端。(如圖1、圖2)。采用電子儀器測距。

　　動作規(guī)格:兩腳自然開立站在起跳線后，不得踩線，原地兩腳同時起跳，不得有墊步和連跳動作，雙腳同時落地后須往正前方向離開測試儀器，否則為犯規(guī)。

　　考試方法:考生不得穿釘鞋、皮鞋、涼鞋考試。每位考生可以連續(xù)試跳三次，丈量起跳線后沿至身體任何部位在落地區(qū)內的最近觸地點的垂直距離。丈量及登記時均要唱出成績。三次成績都記錄在考生成績登記表內，取其中最優(yōu)成績?yōu)闆Q定成績，成績以米為單位，取兩位小數(shù)。如有三次犯規(guī)者,則該項目記“0”分。

　　(四)擲實心球

　　場地器材:15米長，4米寬的平坦地面;投擲線清晰，成績和分值要按評分標準清晰畫在各分段成績線的兩端(如圖3、圖4)。

　　使用2公斤重的膠質實心球。采用電子儀器測距。動作規(guī)格:雙腳原地前后或左右開立在投擲線后，身體正對投擲方向， 雙手舉球至頭上方，稍后仰，原地用力把球向前方擲出。擲實心球必須雙手將球從頭后正面向前擲出;預擺時上體不得往左后、 右后扭轉;球出手的同時，軸心腳不可移動，另一腳可以向前近一步;整個動作過程身體任何部位不得觸及投擲線或線內地面。否則為犯規(guī)。

　　考試方法:每位考生可以連續(xù)試擲三次， 丈量投擲線后沿至球體著地痕跡的最近點之間的垂直距離。丈量及登記時均要唱出成績。三次成績都記錄在考生成績登記表內，取最優(yōu)成績?yōu)闆Q定成績。成績以米為單位，取1位小數(shù)。如有三次犯規(guī)者，該項目記“0”分。

　　(五)引體向上.

　　場地器材:高單杠或高橫杠?？荚囁闷鞑膽稀吨腥A人民共和國國家標準》(6B1981.1-2005)和( GB/T19851.2- -2005) 中關于初中生用單杠的規(guī)格要求;根據實際情況，可分別設置高度不同的場地，供考生選擇;單杠下的地面材質鋪設必須充分考慮考生落地時的安全性，可選用松軟的沙子、體操墊等。采用電子儀器計數(shù)。

　　動作規(guī)格:雙手正握杠，直臂懸垂，屈臂向上引體至下頦超過橫杠上沿，為完成一次。若引體前手臂沒有伸直，完成動作時下頦未超過橫杠上沿，都屬于犯規(guī)行為。

　　考試方法:考生從雙手握杠開始，到雙手離杠為考試結束?？忌某煽儼闯晒ν瓿傻囊w次數(shù)計取。每個考生只有一次考試機會。考試過程中，出現(xiàn)犯規(guī)行為，不計取犯規(guī)時的次數(shù)，但考生可以繼續(xù)進行考試。

　　(六)仰臥起坐

　　場地器材:場地設置在堅實、平整的地面上,考生在儀器設備上完成測試。采用電子儀器計數(shù)。

　　考試方法:考生至少2人一組， 只有一次考試機會。測試時，考生仰臥于墊上,兩腿稍分開,接著把兩腳放入腳扣，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。當聽到儀器發(fā) 出“開始測試”時，考生開始起坐。起坐時兩肘同時觸及或超過雙膝;仰臥時，兩肩胛骨必須觸墊;一分鐘時間到時，儀器發(fā)出終止信號并停止計數(shù)。

　　注意事項:

　　(1)測試時，考生雙腳須放在墊上，不得借用肘部撐墊或臀部起落的力量完成起坐，否則判犯規(guī)， 并扣除因犯規(guī)所得的次數(shù)。

　　(2)兩手交叉貼于腦后，不得松開或放手;如出現(xiàn)脫手，則判犯規(guī)，并扣除因犯規(guī)所得的次數(shù)。

　　(3)考生起坐時，若出現(xiàn)雙肘未觸及或未超越兩膝;仰臥時，

　　兩肩胛骨未觸墊等，均判犯規(guī)，并扣除因犯規(guī)所得的次數(shù)。

　　(4)考試過程中，出現(xiàn)犯規(guī)行為，不計取犯規(guī)時的次數(shù),但考生可以繼續(xù)進行考試。

　　(七)跳繩

　　場地器材:考試場地堅實、平坦。考試區(qū)域為3米x3米，考試區(qū)域的界線寬為5厘米，線寬不包括在場地內，應與場地有明顯區(qū)別的顏色，四周無影響考試的隱患。采用電子儀器計數(shù)。

　　測試方法:

　　(1)考生至少2人一組，考生只有一次考試機會?？忌?，每一次搖繩須經過頭、腳一次(單腳或雙腳跳均可),即繩繞身體一周儀器自動計數(shù)一次。計一分鐘跳繩的次數(shù)。

　　(2)考生進入檢錄區(qū)經考評員檢錄后進入跳繩測試準備區(qū)域，選擇適合長度的跳繩，或使用自帶的跳繩將繩體穿過測試手柄，將右手柄的防滑繩套套在右手處,做好準備。

　　(3)考生在考評員的引導下進入測試區(qū)，站立在與手柄上的標號對應的測試區(qū)，當聽到“預備一跳”口令，考生開始跳繩。

　　(4)一分鐘時間到，測試設備發(fā)出指令并停止跳繩的計數(shù),考生的跳繩的手柄和電子屏幕同時自動顯示成績?？荚u員確認保存考試結果。

　　注意事項:

　　(1 )參加跳繩考試的考生允許自帶繩體,事先應將手柄去除, 繩體均勻且直徑為4-5 毫米，花樣跳繩及珠節(jié)繩除外，繩體須經過考評員檢查確認為考試規(guī)范用繩，方可使用。

　　(2)考生在“預備一跳”口令發(fā)出前不得開始跳繩，否則按犯規(guī)處理，之后該組的每次搶跳犯規(guī)的考生均取消該項目的考試資格,該項目記“0”分。

　　(3)如考生踩線或出界，經考評員提醒后，應回到測試區(qū)繼續(xù)考試，否則，該項目記“0”分。

　　(4)測試過程，考生跳繩絆腳，可繼續(xù)進行。

　　(5)測試過程，如發(fā)生與其他考生絆繩的情況，考評組可組織受阻考生重測一次。

　　(八)足球運球

　　1.場地器材規(guī)格及設置要求

　　場地器材:場地設置在田徑場中部的平整地面或獨立的足球場上，表面為天然或人工草坪(不能為光滑的硬地),各場地之間相互獨立,避免考試過程中互相干擾。設置要求如下:長20米、寬4米，場地四周設置明顯的標志線。起點線前5米處開始設置標志桿，標志桿與兩側邊線相距2米，共設5根,桿間相距3米。起點線中間1米處為出發(fā)區(qū)域。設置方式如下圖所示。

　　標志桿高不低于1.2米,測試用球的規(guī)格為S號足球(其重量為396-58周長為680-710mm),球內氣壓符合足球竟賽規(guī)則要求。

　　2.測試操作規(guī)范及要求

　　考生聽到報號后，將球運至起(終)點線后的出發(fā)區(qū)域并做好出發(fā)準備。發(fā)今后， 考生按圖中箭頭所示方向，運球依次繞桿,同時，開始計時:球通過第5 個標志桿后，運球返回。返回時，球通過最后一個標志桿后，考生至少觸球一次。運球通過起(終)點線。人與球均過終點線后，計時停止。每人測試兩次，以最好的一次記錄成績。

　　以秒為單位記錄測試成績，梢確到小數(shù)點后1位(0.1秒),小數(shù)點后第2位數(shù)非“0”時進1.考生考試犯規(guī)時，當次成績無效;兩次均犯規(guī)無成績者， 該項成績計0分。

　　3.犯規(guī)行為

　　未從指定區(qū)域出發(fā);出發(fā)時搶跑;手球;漏繞標志桿;碰到標志桿;球過最后一個標志桿后，到達終點前，腳未觸球;未按要求完成全程路線;測試期間，人或球出測試區(qū)域。

　　(九)籃球運球

　　1.場地器材規(guī)格及設置要求

　　場地設置在籃球場內或者平整的塑膠場地.上。設置要求如下:

　　長20米，寬7米。起點線前5米處開始設置標志桿，共設5排，每排2根;各排標志桿之間相距3米，同排的兩根標志桿底座中心點之間相距1米，距同側邊線3米。起點線中間1米處為出發(fā)區(qū)域。設置方式如圖所示:

　　標志桿高不低于1.2米，考試用球的規(guī)格為6號籃球(其重量為510-567g， 周長為724-737mm)， 球內氣壓符合籃球競賽規(guī)則要求。

　　2.考試操作規(guī)范及要求

　　考生聽到報號后，持球站立在起(終)點線的出發(fā)位置，并做好出發(fā)準備。發(fā)令后，考生兩腳方可移動，并按圖中箭頭所示方向運球依次過桿，同時，開始計時。運球過程中，若考生暫時失去對球的控制，但球未出測試場地，考生可自行撿回，在對球失去控制處繼續(xù)運球，計時不停止?？忌c球均返回起(終)點線，計時停止。每人測試兩次，以最好的一次記錄成績。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點后1位(0.1秒),小數(shù)點后第2位數(shù)非“0”時進1?？忌荚嚂r犯規(guī)，當次成績無效;兩次考試均犯規(guī)無成績者，該項成績計0分。

　　3.犯規(guī)行為

　　未從指定區(qū)域出發(fā);出發(fā)時搶跑;運球過程中雙手同時觸球;運球高度超過考生肩部;膝蓋以下身體部位觸球;“翻腕”等其他規(guī)則不允許的違例行為;漏繞標志桿;碰到標志桿;考試期間，人或球出測試區(qū)域;通過終點時人球分離(考生到達終點的瞬間，必須單手或雙手觸球)。

　　(十)排球墊球

　　1.場地器材規(guī)格及設置要求

　　場地設置在地面平坦、堅實的地面上，鼓勵有條件的縣(市、區(qū))把場地設置在體育館內。設置要求如下:長和寬均為3米，場地四周設置明顯的標志線;場地外圍設置判斷墊球高度的標志物，標志物在地面的垂直投影與同側標志線相距1米;標志物設定的高度要綜合考慮儀器設備的計數(shù)方法、排球直徑等影響因素，保證高度符合要求;標志物設置的其他注意事項由各區(qū)根據所選儀器設備的實際確定。男生和女生的測試場地要分別設置。

　　考試用球為排球(不能使用汽排球、軟式排球)，其重量為230-270g,周長為650-670mm,球內氣壓符合排球競賽規(guī)則要求。

　　2.測試操作規(guī)范及要求

　　考生聽到報號后，進入測試區(qū)域，原地將球拋起，第一次墊球成功后開始計時，個人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規(guī)定的高度。非正面雙手墊球方式觸球、測試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足等視為調整，不計數(shù)。每次測試時間不超過1分鐘。每人測試兩次，以最好的一次記錄成績。

　　墊球未超時者，球落地或出現(xiàn)犯規(guī)行為，該次測試結束;超時者，到規(guī)定時間后，該次測試自動結束。男生墊球的高度(從地面起至球的底部)不低于2.35米,女生不低于2.15米。測試時，方法正確，高度符合要求的墊球方能計數(shù)。計墊球的個數(shù)。

考生考試時，出現(xiàn)球觸及標志物等情況，造成的后果由考生負責;出現(xiàn)犯規(guī)行為者，儀器設備立刻停止計數(shù)，當次測試結束，墊球數(shù)量以犯規(guī)時儀器設備記錄的個數(shù)為準。

　　3.犯規(guī)行為

　　采用傳球等方式觸球;腳踩標志線或出測試區(qū)域。