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　　通 知

　　根據(jù)市防控指揮辦新冠肺炎疫情防控要求，即日起，對有本土陽性個案地級市，其中包括肇慶市所有縣區(qū)，需提供48小時內(nèi)有效核酸檢測陰性結(jié)果，方可進(jìn)入我院就診。

　　院感部

　　2022年3月29日

　　醫(yī)護(hù)、疾控、管理、公職、志愿者等疫情防控相關(guān)人員

　　在面對疫情爆發(fā)、物資短缺、誤解、暴力相向、體力耗竭等惡劣的現(xiàn)實環(huán)境，會出現(xiàn)很多應(yīng)激反應(yīng)。表現(xiàn)為恐慌、震驚、茫然、憤怒、悲傷、內(nèi)疚、對突如其來的疫情感受到無所適從、無法應(yīng)對。也可能伴有軀體不適，如心慌、氣短、胸悶、消化道不適、頭暈、頭痛、入睡困難，做惡夢。

　　心理防護(hù)策略：

　　1.創(chuàng)造條件獲得心理危機(jī)干預(yù)相關(guān)知識，了解應(yīng)激反應(yīng)，學(xué)習(xí)應(yīng)對應(yīng)激、調(diào)控情緒的方法。主動與同行及家人討論內(nèi)心感受，獲得支持和安慰，動用能自我支持的資源。

　　2.學(xué)習(xí)自我調(diào)適基本技能。

　　(1)情緒正常化，面對疫情，面對生離死別，作為一個有血有肉的人，有情緒狀態(tài)的出現(xiàn)說明我們的情感反應(yīng)是正常的，而不能說明我們脆弱、不堅強，或者不夠格。

　　(2)通過正規(guī)途徑主動獲得新型冠狀病毒的相關(guān)信息，避免信息過載，不傳謠、不信謠。

　　(3)災(zāi)難面前，處于一二線的人員照顧好自己、全情投入，與此同時，每天抽出一點點時間和家人與外界進(jìn)行聯(lián)絡(luò)，哪怕是三言兩語，來自家庭、孩子的理解和支持也能夠療愈自身，緩解焦慮、孤獨感。

　　(4)通過正規(guī)途徑學(xué)習(xí)正念放松法，通過有意識地調(diào)節(jié)副交感神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到放松的目的，做到勞逸結(jié)合。

　　3.如出現(xiàn)失眠、情緒低落、焦慮時，可尋求專業(yè)的心理危機(jī)干預(yù)或心理健康服務(wù)，可撥打心理援助熱線或進(jìn)行線上心理服務(wù)(相關(guān)資源見手冊中新冠肺炎心理援助指引)，持續(xù)時間超過兩周或影響工作時，需主動尋求精神、心理科幫助。

　　新冠肺炎心理援助指引

　　如果出現(xiàn)了心理相關(guān)問題，通過自我調(diào)適及手冊未能解決，應(yīng)該引起足夠重視，積極尋找適合自己的相關(guān)資源，也可通過以下心理援助指引尋求專業(yè)幫助：

　　新冠肺炎心理健康援助熱線：0758-2211222