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　　流感病毒無處不在，有的人感冒了，而有的人卻絲毫無損。所以說應(yīng)對流感，強(qiáng)調(diào)“未病先防”，關(guān)鍵在于提高自身免疫力，努力汲取“正氣”，做到“邪不可干”。

　　“避邪氣”的方法：

　　1、做好個(gè)人衛(wèi)生：養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手、勤換衣、保持身體清潔。打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)用手帕或者紙巾捂住口鼻，避免飛沫污染他人。

　　2、保持室內(nèi)空氣流通：家庭、辦公室、學(xué)校等人員密集的場所要定期通風(fēng)，不能因?yàn)樘鞖饫涠o閉門窗，每天至少通風(fēng)兩次，避免室內(nèi)空氣污濁，病菌滋生。

　　3、注意防寒保暖：秋天適當(dāng)承受一些寒冷，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)自身抵抗力和御寒力，但切忌一味追求“秋凍”，最好根據(jù)體感及時(shí)增減衣服，尤其是頭部、腳部、腹部和脖子千萬不能受涼。

　　4、少去人群密集處：在流感流行季節(jié)，盡量避免前往人群聚集、通風(fēng)不良的場所，降低感染的風(fēng)險(xiǎn)。

　　“扶正氣”的方法：

　　1、均衡飲食：增加新鮮蔬菜水果的攝入，增加水分。飲食宜清淡，不宜吃油膩辛辣燥熱食物。咳嗽的話可以吃些柑橘、梨、百合等養(yǎng)肺潤肺的食物。

　　2、保證睡眠：不要過度勞累，避免熬夜，充足有質(zhì)量的睡眠，可以保證充沛精力，維系身體免疫機(jī)能。

　　3、多喝水：也可以用空氣加濕器，提高空氣濕度，改善呼吸道水分的丟失情況，保護(hù)呼吸道黏膜，以提高呼吸道對病毒的抵抗力。

　　4、適當(dāng)鍛煉：天氣變冷，人們漸漸地減少了戶外活動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)還是必不可少的。對于老年人而言，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，太極拳、五禽戲、八段錦等都是不錯(cuò)的選擇。