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2023-01-30
三伏天的末伏應(yīng)注意什么，三伏天末伏養(yǎng)生常識(shí)
更新時(shí)間：2022-08-01 16:30:07作者：未知
1、忌食瓜：民間習(xí)俗：秋瓜壞肚，立秋之后，不再吃西瓜。主要是因?yàn)槲鞴闲詻?，末伏，早晚天氣轉(zhuǎn)涼，所以要少吃或者不吃瓜。 末伏以清補(bǔ)為主，涼性食物盡量少吃，以免損傷陽(yáng)氣?？梢赃m當(dāng)多吃些應(yīng)季水果，比如葡萄、蘋果、梨等。
2、忌貪涼：末伏早晚氣溫降低，但是白天氣溫依然較高，晝夜溫差加大。此時(shí)取涼要有節(jié)制，不要吃太多的冷飲，不要猛吹空調(diào)，避免損傷脾胃陽(yáng)氣，積聚濕寒。 開(kāi)窗注意穿堂風(fēng)，南北通透的房子，晚上睡覺(jué)一定要注意關(guān)掉一側(cè)的窗戶，避免溫差過(guò)大帶來(lái)的感冒。
3、忌吃辣：末伏益清補(bǔ)，原則上，以清淡為主，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 盡量不要吃刺激性強(qiáng)的東西，如果食用太多辛辣食物，容易上火、燥熱。 末伏已入秋，秋主肺，此時(shí)吃辣，容易生燥，冬天更容易咳嗽。 立秋可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物。