周朝有多少年 周朝建立了多少年
2023-01-30
更新時間:2022-08-01 16:30:57作者:未知
1、首先因為立秋以后是個比較干燥的季節(jié),立秋以后可以多吃些南瓜,油菜,黃瓜,茄子以及玉米等蔬菜。
2、大部分蔬菜中都含有水分以及維生素、膳食纖維、微量元素等,如西紅柿、胡蘿卜、西藍(lán)花、黃瓜、山藥、蓮藕、萵筍等,其中含有的維生素有利于促進(jìn)酶的合成,還具有一定的抗氧化、促進(jìn)生長發(fā)育、保護(hù)視力等作用,對于提高人體免疫力也有一定的輔助作用。膳食纖維能促進(jìn)胃腸道蠕動,促進(jìn)人體代謝產(chǎn)物的排出,有利于預(yù)防毒素在體內(nèi)的積累和吸收。同時上述蔬菜中還含有鉀、鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)元素,有利于改善細(xì)胞代謝、輔助增強(qiáng)體質(zhì)。此外還可以吃冬瓜、蘿卜等,這些蔬菜中含有的水分較多,食用后可以補(bǔ)充水分,有利于減輕秋天導(dǎo)致的身體干燥。