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1、中伏和末伏吃姜。

2、但是要在適合的時段吃：早上吃姜吸收和療效是最好的，中午之后就不要吃姜了，晚上吃姜相當于吃砒霜。三伏天人容易燥熱、消化系統(tǒng)不好的人不能過量吃姜、會加重病情。

3、三伏天是一年中氣溫最高的時期，7月23日已經(jīng)進入中伏期，此時高溫多雨我們每天都能明顯感受到酷暑的悶熱和潮濕，這時人們大多處于煩躁、易疲勞的狀態(tài)稍微動一動就大汗淋漓。

4、但三伏天也是補充人體陽氣的最佳季節(jié)，祛除體內(nèi)的風、寒、濕等邪氣，讓陽虛氣虛之人增強免疫力，輕松治療疾病。

5、伏天是一年中最為炎熱的季節(jié)，即所謂的初伏、中伏、末伏，具體到今年，7月13日為初伏，7月23日為中伏，末伏為8月12日。在這一個月里是自然界陽氣全年里最旺的一段時間。雖然酷暑難當，但卻是養(yǎng)陽氣的最佳時機。