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1、甘蔗。甘蔗是冬季比較有特征的水果。甘蔗我們主要吃的是它的汁，它的汁液中含有豐富的糖分、水分、維生素等營養(yǎng)成分，可以幫助我們補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。特別是冬季天氣比較干燥，皮膚容易缺水，適當(dāng)?shù)某砸恍└收?，有利于皮膚補(bǔ)充水分。不過甘蔗的糖分比較高，有糖尿病的人最好是少吃。

2、柑橘。柑橘類的水果是冬季水果的特色，像橙子、柚子、橘子、蘆柑等。柑橘類的水果普遍維生素C的含量比較高，可以對(duì)多種疾病有食療的功效?？梢赃m當(dāng)?shù)脑诙境砸恍└涕兕惖乃?

3、荸薺。12月份吃一點(diǎn)荸薺，不但能夠清熱降火、抗菌防感冒，還能輔助一部分高血壓患者控制血壓。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效。冬季人們很容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，同時(shí)冬季也是流感高發(fā)的季節(jié)，適當(dāng)進(jìn)食荸薺不但能夠預(yù)防感冒，還能降低血壓。

4、獼猴桃。獼猴桃是冬季的熱銷水果，一直以來，獼猴桃被認(rèn)為是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果，所以獼猴桃的價(jià)格也不是那么的便宜。獼猴桃中含有豐富的維生素C、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于增強(qiáng)抵抗力、消除色斑、美容養(yǎng)顏等有著很好的作用。