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1、高三的學生對自己有目標是一件好事，而且在不同的時期給自己設定一個目標是很好的習慣。但是對于高三的學生來說，在考試之前最好要放下這些念頭，不要給自己設定太高的期望，因為這些期望會壓垮自己?？忌诳荚囍耙欢ㄒ獙W著去寬慰自己，放松身心，給自己設定一個相對比較容易實現(xiàn)的目標，能夠有效的降低焦慮的程度。太高的目標只會讓考生的壓力倍增，一旦自己沒有達到的話，考生可能直接會崩潰，所以高三的學生在這段時間一定要學著調節(jié)自己的情緒，調整自己的預期，學著放松身心。

2、傾訴，高三的學生這個時候心理壓力肯定是非常大的比較好的一個緩解壓力的方式就是傾訴，不管是自己心里面有什么負面情緒或者有壓力，都可以找自己的同學父母傾訴。一般性格比較內向的人，特別喜歡封閉內心活在自己的世界里，所以壓力會特別大，這個時候只要勇敢的去跨出第1步和同學聊聊天和父母談談心就很容易走出焦慮和陰霾，能夠很大程度的緩解焦慮。

3、做自己喜歡做的事，高三的學生到了高三的時候，覺得自己壓力特別大，所以會給自己很大的壓力，什么事情都不敢做，只會一直抱怨壓力，覺得自己沒有時間做自己喜歡的事情了。其實高三的學生在這個時候恰恰要放松自己，不要給自己太大的壓力讓自己放松下來，做一些自己想做的事情，反而能提升幸福感，有效的緩解壓力，也許會考得更好。