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1、登高：避災(zāi)健身，重陽節(jié)首先有登高的習(xí)俗，這天，所有親人都要一起登高“避災(zāi)”。金秋九月，天高氣爽，這個季節(jié)登高遠(yuǎn)望可達(dá)到心曠神怡、健身祛病的目的。至于等到的地方，沒有特別的規(guī)定，一般是登高山、登高塔。

2、祭祖：謝恩求佑，重陽節(jié)，與除夕、清明節(jié)、中元節(jié)統(tǒng)稱中國傳統(tǒng)四大祭祖的節(jié)日。重陽節(jié)的拜祭，是出于作物收成后，祭謝祖先恩德，并祈求祖先保佑，所以氣氛是輕松愉悅的，不會有“行人欲斷魂”般的哀傷。

3、敬老：法定老年節(jié)，重陽節(jié)，也是中國老人節(jié)，人們要表達(dá)對老人的孝敬，倡導(dǎo)全社會樹立尊老、敬老、愛老、助老的風(fēng)氣。

4、曬秋：慶祝豐收，重陽節(jié)是最好的賞秋時期，中國南方還有些山區(qū)村落保留了“曬秋”特色?！皶袂铩笔且环N典型的農(nóng)俗現(xiàn)象，在山區(qū)的村民，由于地勢復(fù)雜，村莊平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺屋頂架曬、掛曬農(nóng)作物。

5、賞菊：寓意長壽，菊是長壽之花，又為文人們贊美作凌霜不屈的象征。重陽又稱菊花節(jié)，賞菊也就成了重陽節(jié)習(xí)俗的重要組成部分。農(nóng)歷九月俗稱菊月，節(jié)日舉辦菊花大會，傾城的人潮赴會賞菊。北京人還將菊花枝葉貼在門窗上，“解除兇穢，以招吉祥”。

6、佩茱萸：辟邪求吉，民間認(rèn)為九月初九也是逢兇之日，多災(zāi)多難，所以在重陽節(jié)人們喜歡佩茱萸以辟邪求吉。茱萸因此還被人們稱為“辟邪翁”，茱萸香味濃，配戴可避邪驅(qū)蟲，祛風(fēng)散寒。

7、飲菊花酒：益陰滋腎，重陽節(jié)正是一年的金秋時節(jié)，菊花盛開。不過古人并不光是賞菊，還會用菊花泡酒暢飲。古時菊花酒，是頭年重陽節(jié)時專為第二年重陽節(jié)釀的。菊花酒有清熱解毒、明目祛風(fēng)、平肝疏肺、益陰滋腎的藥用價值。

8、吃重陽糕：步步登高，在重陽習(xí)俗中，吃重陽糕是必不可少的一項，因為“糕”與“高”諧音，寓義生活水平步步升高，象征合家歡樂吉祥如意。重陽節(jié)蒸重陽糕主要是孝敬老人的。老人吃了重陽糕就不會腰酸背痛了，所以每年要給老人吃重陽糕，讓老人腰桿硬朗精神好。