周朝有多少年 周朝建立了多少年
2023-01-30
霜降養(yǎng)生注意事項(xiàng)（關(guān)于霜降養(yǎng)生小知識(shí)）
更新時(shí)間：2022-10-11 07:09:38作者：智慧百科
1、防秋燥：霜降為秋季之末，霜降一到，天氣越來越冷，越來越干燥。中醫(yī)上講，秋季屬肺，肺喜潤(rùn)而惡燥，故秋天宜補(bǔ)肺潤(rùn)肺。此時(shí)可以適量多吃些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜、銀耳、百合、白果等，補(bǔ)肺潤(rùn)肺，顧護(hù)肺氣；
2、防秋乏：“春困秋乏”，秋季容易疲乏。要保證充足的睡眠，防止睡眠不夠，導(dǎo)致白天困乏，難以保持工作及生活狀態(tài)。飲食最好吃清淡些，油膩食物會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，加深困倦；
3、調(diào)整情緒：古人云“傷春而悲秋”，秋季萬物凋零，易令人產(chǎn)生消極低落的情緒。要避免抑郁情緒的出現(xiàn)，建議多到戶外運(yùn)動(dòng)，多聽一些較為歡快的音樂，換一些暖色調(diào)的服飾等調(diào)節(jié)心情。