周朝有多少年 周朝建立了多少年
2023-01-30
更新時(shí)間:2022-10-11 10:35:52作者:智慧百科
1、白果蘿卜粥。目前已到霜降節(jié)氣,進(jìn)入深秋。秋季是容易犯咳嗽的季節(jié),也是慢性支氣管炎容易復(fù)發(fā)或加重的時(shí)期,養(yǎng)生不妨多喝這款經(jīng)典的白果蘿卜粥,有固腎補(bǔ)肺,止咳平喘的功效。材料:白果6粒,白蘿卜100克,糯米100克,白糖50克。做法:蘿卜洗凈切絲,放入熱水焯熟備用。先將白果洗凈與糯米同煮,待米開花時(shí)倒入白糖文火再煮10分鐘,拌入蘿卜絲即可出鍋食之。
2、芝麻桃仁粥。核桃仁性溫,味甘,能補(bǔ)腎、溫肺、潤腸。秋天是心血管病多發(fā)季節(jié),對(duì)心臟有益的食物中,核桃排在首位。材料:黑芝麻、桃仁、冰糖、大米做法:將黑芝麻放入砂鍋內(nèi),用文火炒香;桃仁洗凈,去雜質(zhì);大米淘凈;冰糖打碎成屑。將大米放入鍋內(nèi),加入適量清水,置武火上燒沸,再用文火煮至八成熟時(shí),放入黑芝麻、桃仁、冰糖屑攪勻,繼續(xù)煮至粥熟即成。
3、蓮芡豆粥:中醫(yī)認(rèn)為,芡實(shí)性味甘、澀、平,入脾腎二經(jīng),能健脾祛濕、固腎止瀉,且有“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢。蓮芡豆粥健脾開胃,利水止泄瀉。材料:蓮子肉15克,炒白扁豆15克,芡實(shí)15克,大米50克。做法:將食材洗凈、浸泡20分鐘,同放入砂鍋中,加適量清水,煲粥。粥煲好后加糖或鹽調(diào)味,即可食用。