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2023-01-30
為什么晚上老是做夢(mèng) 為什么晚上老是做夢(mèng)睡不好
更新時(shí)間：2022-05-20 13:24:49作者：未知
1、生理因素，性格內(nèi)向的人，多將注意力集中于自身內(nèi)部感受，睡眠較淺表、易驚醒且回憶起生動(dòng)的夢(mèng)境。情緒抑郁、焦慮的人，易從夢(mèng)中驚醒，醒來自感多夢(mèng)。
2、心理因素，精神過度緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮以及生活、工作壓力過重，常常會(huì)引起多夢(mèng)，造成睡眠質(zhì)量低下，比如工作比較累、壓力比較大、思慮比較多、做事比較認(rèn)真等。即日有所思，夜有所夢(mèng)，是做夢(mèng)最常見的原因。此外，對(duì)自己的健康過分擔(dān)憂、對(duì)夢(mèng)感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng)，加重失眠恐懼，從而形成惡性循環(huán)，造成失眠多夢(mèng)。
3、環(huán)境因素，睡眠環(huán)境的改變，臥具不舒適、噪音、異味、光線刺激以及溫度過高或過低，都會(huì)引起失眠、多夢(mèng)。
4、飲食習(xí)慣，如果飲食習(xí)慣不當(dāng)，如晚餐進(jìn)食過飽、過晚，睡前進(jìn)食刺激性食物等，都會(huì)導(dǎo)致失眠或多夢(mèng)。
5、疾病因素，如果身體患有某些疾病，如睡眠障礙、神經(jīng)衰弱、癔癥、慢性肝炎、結(jié)腸炎、原發(fā)性高血壓、卵巢早衰、更年期綜合征、心血管疾病以及癌癥疼痛等，都會(huì)伴發(fā)失眠、多夢(mèng)的癥狀。同時(shí)甲狀腺功能亢進(jìn)、顱內(nèi)病變會(huì)影響睡眠中樞，而出現(xiàn)多夢(mèng)的癥狀。
本文標(biāo)簽： 晚上