周朝有多少年 周朝建立了多少年
2023-01-30
過年擺什么堅(jiān)果好，過年擺什么堅(jiān)果好吃
更新時(shí)間：2023-01-10 09:01:29作者：智慧百科
1、葵花籽?？ㄗ咽浅Ｒ姷囊环N食物，便宜又好吃，就算不是過年期間，葵花籽也會(huì)作為一種很好的刷劇零食?？ㄗ阎泻胸S富的脂肪油，這些脂肪油也分很多的品種，其中最多的又是亞油酸以及磷酸。亞油酸是一種能夠幫助我們防止血栓出現(xiàn)的物質(zhì)，在壓力倍增的現(xiàn)代社會(huì)，血栓也算是一種高比例發(fā)生的事件了。而磷酸則具有很好的防三高的作用，三高人群沒事就嗑嗑瓜子吧。而且，葵花籽中還含有大量的蛋白質(zhì)，維生素等，能夠很好的提高人體的免疫力，提供人體機(jī)能能量。值得注意的是，畢竟葵花籽是爆炒之后的食物，吃多了容易引起上火。
2、花生?；ㄉ写罅康牡鞍踪|(zhì)，維生素以及糖類，因此吃花生能很好的補(bǔ)充我們身體所需的成分。而且花生外面的花生衣，是一種很好的藥材，能夠有養(yǎng)護(hù)腸胃的作用。不過需要注意的是，和瓜子一樣，花生吃多了也是很容易上火。
3、開心果。開心果在餐桌上也經(jīng)常能夠看到，其中含有大量的精氨酸，是一種能夠幫助人體降低血脂，預(yù)防心臟病的物質(zhì)，而且能夠很好的緩解動(dòng)脈硬化的情況?，F(xiàn)在壓力大的辦公室人群，以及中老年人多吃，對(duì)身體具有很不錯(cuò)的恢復(fù)功能。同時(shí)，開心果還可以幫助人們很好的減肥。
4、松子。東北松子一般是我們經(jīng)常選擇的一種堅(jiān)果，他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和瓜子花生相似，但是含量更高。油脂的含量遠(yuǎn)超于葵花籽以及花生，因此對(duì)于膽不是很好的人，最好少吃些。
本文標(biāo)簽： 堅(jiān)果