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2023-01-30
清明時(shí)節(jié)如何正確養(yǎng)生 清明節(jié)怎樣養(yǎng)生
更新時(shí)間：2022-11-29 16:19:31作者：智慧百科
1、清明節(jié)是多種慢性病如關(guān)節(jié)炎、哮喘、精神病復(fù)發(fā)之時(shí)，因而有慢性病的人要忌食羊肉、公雞、海蟹等易發(fā)的食物，飲食還要以清淡為主，可適當(dāng)吃些涼性食物。
2、清明時(shí)節(jié)是萬物生長的節(jié)氣，人體的新陳代謝也開始旺盛。但致病的濕熱邪毒、細(xì)菌、微生物等也容易生長繁殖，感染人體。因此春季也是流感、肺炎、麻疹、猩紅熱等傳染病的多發(fā)季節(jié)。健康的生活方式能調(diào)養(yǎng)肝氣，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。一定要注意鍛煉身體，打擾環(huán)境衛(wèi)生，多開窗通風(fēng)。
3、清明時(shí)節(jié)濕氣重，濕濁易傷肝脾陽氣，亦可傷肺。當(dāng)你感到頭暈、懶言、肢體困重、疲倦乏力、嗜睡、沒有胃口等不適時(shí)，這說明你很有可能體內(nèi)寒濕了。食療是最常見的常用的方法，清明時(shí)節(jié)應(yīng)多吃些健脾胃、祛濕的食物，保持大小便通暢。或者可用艾葉泡腳，艾葉是常見的中藥材之一，本身有利于消腫、散寒祛濕的效果，所以用溫水搭配艾葉泡腳，有利于體內(nèi)寒濕的排出。