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1、餃子

為什么立冬吃餃子?因?yàn)轱溩邮莵?lái)源于“交子之時(shí)”的說(shuō)法。大年三十是舊年和新年的交換時(shí)間，而立冬是秋季和冬季的交換，故“交”子之時(shí)的餃子不能不吃。人們已經(jīng)逐漸恢復(fù)了這一古老習(xí)俗，立冬之日，各式各樣的餃子賣(mài)得很火。

2、蘿卜

立冬時(shí)節(jié)正是吃蘿卜的好時(shí)機(jī)，蘿卜雖然長(zhǎng)相不佳但是卻有著很高的營(yíng)養(yǎng)，白蘿卜味道甘甜，立冬吃蘿卜能調(diào)節(jié)肝火，肺熱的人群是非常適合吃白蘿卜的，具有消炎、解毒的作用。另外立冬季節(jié)干燥，吃蘿卜可以改善皮膚狀態(tài)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3、鯽魚(yú)

立冬以來(lái)吃鯽魚(yú)的習(xí)俗已經(jīng)有一定的歷史傳承由來(lái)了。鯽魚(yú)具有開(kāi)胃的效果，同時(shí)還能幫助消除水腫，還具有清熱解毒的功效。立冬時(shí)吃鯽魚(yú)很不錯(cuò)的。

4、香飯

在廣東一帶有些地方的立冬習(xí)俗是吃“香飯”還要吃甘蔗。香飯實(shí)際上就是蝦米、香菇、芹菜這些做的炒飯。我們都知道立冬時(shí)節(jié)的甘蔗已經(jīng)是成熟了，這個(gè)時(shí)候吃甘蔗是不上火的，同時(shí)還能起到保護(hù)牙齒的作用。

5、羊肉

立冬時(shí)節(jié)吃羊肉正當(dāng)時(shí)，立冬吃肉進(jìn)補(bǔ)，而羊肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，這三者被稱(chēng)為產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素，食用產(chǎn)熱量多，御寒效果最好。另外還有狗肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等也都不錯(cuò)。