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1、浸泡：篩選質(zhì)量較好的種子，然后用清水浸泡種子，將種子撈出淘洗2~ 3遍。

2、選盆：準(zhǔn)備-個(gè)育苗盤或容器要求育苗盤或者容器透氣性和排水性好，否則根不能呼吸。

3、鋪紙：在育苗盤中放入2張育苗紙或者3張面巾紙。

4、酒水：用噴壺將育苗紙噴濕，噴水噴到育苗紙足夠濕潤(rùn)即可，不能積水。

5、撒種：將種子均勻地平鋪在育苗盤中。 注意不要重疊，否則容易發(fā)霉。

6、澆水：種子鋪好后再用噴壺噴一遍， 讓種子保持濕潤(rùn)狀態(tài)。

7、蓋蓋：播種完成后，給育苗盤蓋好蓋子。

8、通風(fēng)：放到陰涼、通風(fēng)的地方，等待種子發(fā)芽。

9、破殼：12小時(shí)后，油葵子就露白了，開始長(zhǎng)出白色的芽。發(fā)芽后，依然需要每天澆水、透氣。

10、發(fā)芽：1天后，油葵苗已經(jīng)長(zhǎng)出1厘米。此后仍需要每天澆水、透氣。

11、生長(zhǎng)：3天后，油葵苗到3厘米左右，此時(shí)澆水要少而勤，避免積水爛苗。

12、收獲：5~7天后，芽苗長(zhǎng)高到8~10厘米，子葉綠色，平展、肥大，幼苗整齊不倒伏，不爛莖。這時(shí)要及時(shí)采割。