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1、材料：蒲公英：3-5克，紅棗、枸杞：各2克。

2、洗凈蒲公英、紅棗、枸杞，去除枯葉，倒入水壺中。

3、在水壺中加入500毫升左右的清水（可按比例增加蒲公英的量）。

4、倒入所有藥材，大火煮開(kāi)，10-15分鐘之后，即可飲用。

5、注意：由于蒲公英性質(zhì)寒涼，煮制時(shí)搭配一些溫性藥材，有利于中和性味，降低蒲公英的刺激性，避免引起身體寒氣過(guò)重，影響身體健康。