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1、悶在心中，獨自承受。

這是一種最為傷身的做法，情無處傾吐，煩無法排泄，傷無

力治愈。按照科學的解釋，悶在心中，最容易憋出病來。但他（她）卻不懂得其他發(fā)泄方式，或者自己也希望改變，但做不出來，性格所致，不是一時半會就可以轉(zhuǎn)換的。

2、摔打東西，借以發(fā)泄。

財物都是自家的，你的情緒發(fā)泄完了，過后是否也會后悔？但已為時太晚。男人如此會給人一種粗暴的印象，而女人呢？感覺更可怕，不但影響不好，對家庭及子女造成的傷害更是無法估量。

3、以聊天的方式傾吐不滿情緒。

朋友是最好的聽眾，以“竹筒倒豆腐”的方式全部傾吐出來，

心里便很快沒有了疙瘩。這是一種最為健康有效，最為可行的發(fā)泄手法，不但見效快，而且沒有致命傷。