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1、首先，起床后最好活動20-30分鐘（刷牙和做早餐也算）。

2、因為我們整夜睡了，剛從床上起來，肯定是有點昏迷，那我們的腸胃就更加昏迷了，自然還在休息。最終我們的大腦也處于混亂狀態(tài)。所以我們不想再吃了。 非吃不可，吃的時候胃腸道肯定睡著了。這時，你的胃會被食物的沖擊力喚醒。 一定很不開心，所以我們就吃一點，不想再吃了。

3、要想有食欲，就得慢慢喚醒腸胃，那怎么喚醒呢？我們可以做一些輕微的活動，大概在20-30分鐘之內(nèi)，包括起床穿衣服、洗衣服、做早餐等也可以算作活動。就這樣，我們的腸胃都在顫抖，慢慢地從睡夢中醒來。整整一夜之后，他們也很餓。然后，我們突然胃口大開。