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1、注意秋寒。白露過后，天氣會(huì)逐漸轉(zhuǎn)涼，此時(shí)穿著可別太涼爽了，否則容易著涼。

2、慎吃寒涼水果。立秋后各種西瓜、香瓜就別大吃特吃，否則會(huì)加重體內(nèi)寒氣。

3、別濫補(bǔ)。立秋是貼秋膘，進(jìn)補(bǔ)的好日子。但不可以濫補(bǔ)，食補(bǔ)得以滋陰潤燥為主，可以吃點(diǎn)魚肉、薏仁、菠菜、銀耳、燕窩等食物。

4、運(yùn)動(dòng)別過度。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)機(jī)體適應(yīng)寒冷氣候的能力，但別過度，當(dāng)身體微微發(fā)熱，沒有出汗就可以停止鍛煉了。出汗后要及時(shí)擦干。

5、小心肥胖癥。立秋可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)，但不能暴飲暴食，別吃太多油膩煎炸食物，否則可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。