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2023-01-31
四川人地震心理 四川人地震心理有哪些
更新時間：2022-06-16 21:57:31作者：佚名
1、無助感。在大地震面前，人會有深深的無助感，深深的感受到自己是多么的渺小，脆弱，不堪一擊，就算是想做一些什么，也會感覺到無能為力。這種心理還會延續(xù)到地震之后，造成習(xí)得性無助，即認(rèn)為什么事情都沒有希望，自己什么事情都做不好，整個人就腌了。
解決辦法：調(diào)整心態(tài)，做一些自己力所能及的事情，條件允許的話，主動參與到救援過程中。與他人多交流。
2、悲傷難過。面對家園破碎，朋友，鄰居，親人的離去，我們自然會感到悲傷，難過，我們甚至?xí)垓_自己這不是真的。有的一直處于悲傷中，導(dǎo)致抑郁癥。
解決辦法：表達(dá)出自己的悲傷情緒，想哭想叫，就表達(dá)出來，不要憋在心里。傾訴出來，跟朋友或者有相同經(jīng)歷的人共同分享自己的經(jīng)歷。
3、內(nèi)疚感。為什么就只有自己一個人活了下來，而親人卻死去了？為什么就自己比較幸運(yùn)，死去的什么不是自己？因?yàn)楠?dú)自存活，會造成一種內(nèi)疚感。
解決辦法：與共同幸存的人組成小組，互相幫助分享，與心理醫(yī)生交流。幫助救援，做出自己的貢獻(xiàn)。
4、憤怒。這種憤怒可能是對上天的，指責(zé)上天不長眼，對我們?yōu)槭裁催@么不公平；也可能是對救援人員的憤怒，如果你們能早來一點(diǎn)，或許….；對世界感到憤怒，你們根本不知道我經(jīng)歷了什么！
5、強(qiáng)迫性重復(fù)回憶。地震時的畫面會想播電影一樣，在大腦中一遍遍的放映；逝去的親人的音容相貌都還在身旁；只要一閉上眼，似乎就在地震開始的地方。這種回憶控制不住。
6、期望與失望。我們一直在盼望出現(xiàn)奇跡，期待我們的親人，朋友能夠幸存，而隨之而來的一次次的失望，在這種期望與失望的煎熬中，身心俱疲。
7、過度反應(yīng)。地震之后，人會變得更加的神經(jīng)質(zhì)即敏感，對任何與地震相關(guān)的東西，聲音，氣味，圖像都會過敏，反應(yīng)很大。沒有安全感，很焦慮，睡不好，還會一遍一遍的做噩夢。
8、身體表現(xiàn)。在各種心理因素的影響下，我們的身體也會出現(xiàn)一些癥狀：
渾身乏力，沒有精神，呼吸不暢，抽筋或者是發(fā)抖，頭暈?zāi)垦?，心跳加快，拉肚子，沒有胃口，月經(jīng)失調(diào)等。
9、小貼士。在災(zāi)后，我們要盡量調(diào)整自己的生活節(jié)奏，保證充足的睡眠與休息，定時進(jìn)食，多與親人，朋友呆在一起，說出自己的感受，也不要阻止他人的訴說。
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