乳膠枕怎么用 乳膠枕使用方法
2023-01-31
早晨起床后 早晨起床后的注意事項(xiàng)
更新時(shí)間：2022-06-17 22:27:47作者：佚名
1、早上睡醒后切忌立即進(jìn)食，由于早上唾液和胃液分泌量相對(duì)較少，如果立刻的吃東西，特別是吃一些難消化的食物(如肉類等)，這樣很容易導(dǎo)致你消化不良。建議早上起來(lái)后最好先喝一杯水，過(guò)段時(shí)間再進(jìn)食。
2、早上睡醒后不要立刻起來(lái)，因?yàn)轳R上起來(lái)會(huì)有種頭暈眼花的感覺(jué)。因?yàn)樗阎螅梭w其實(shí)是從抑制轉(zhuǎn)入興奮的過(guò)程中。如果這個(gè)時(shí)候你立馬的起床，身體還沒(méi)適應(yīng)，血液不能幾時(shí)運(yùn)輸?shù)酱竽X，就會(huì)是大腦氧氣不足而出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀。
3、早上睡醒之后不要立馬工作。如果醒后馬上投入緊張的工作中，這時(shí)腦部供血不足，不僅工作效率不高還很容易疲勞。最好是醒來(lái)的時(shí)候在床上躺一下，等身體肌肉和血液都慢慢的清醒后再工作。
4、早晨醒來(lái)后千萬(wàn)不要立馬做劇烈的運(yùn)動(dòng)。很多人有晨運(yùn)的習(xí)慣，不過(guò)起來(lái)后運(yùn)動(dòng)要適度，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)（如快跑等），這樣很容易讓人一天都緊張焦慮不安。
5、早晨睡醒疊被子是好習(xí)慣，可是不要睡醒立馬就疊。因?yàn)槠鋵?shí)我們的臥室看起來(lái)再干凈，被褥里也有很多螨蟲，如果馬上疊好被子，被子上會(huì)保存人的體溫和汗液，這樣就更加適合螨蟲的繁殖。
6、早晨起床后要拉開(kāi)窗簾，讓陽(yáng)光照射進(jìn)來(lái)，這樣會(huì)給你的身體一個(gè)信號(hào)，停止分泌讓人困倦的褪黑激素，增加大腦的血清素，讓你更快的真正醒來(lái)。
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