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1、建議進(jìn)食時(shí)不宜過飽，以七分飽為最適合，如果經(jīng)常饑餓的話，可以采用少食多餐的辦法。進(jìn)食后如果出現(xiàn)了明顯的困倦，建議適當(dāng)休息，此時(shí)不要過多的活動(dòng)，但是也不建議吃完飯就躺下或者坐著休息，這樣會對胃的消化非常不好。

2、吃飯后會犯困考慮是由于進(jìn)食后，尤其是進(jìn)食過飽的情況下，在機(jī)體的自我調(diào)節(jié)作用下，全身的血液重新分配，為了保證胃腸道消化吸收活動(dòng)順利進(jìn)行，進(jìn)而增加消化系統(tǒng)的血液供應(yīng)，造成了腦部相對供血略缺乏，而出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象。這不屬于病理現(xiàn)象。