乳膠枕怎么用 乳膠枕使用方法
2023-01-31
怎么不犯困 怎么樣才能提神不犯困
更新時間：2022-06-21 00:03:45作者：未知
1、要保證晚上有充足的睡眠，如果晚上睡眠好，第二天就容易保持頭腦清醒。
2、如果白天確實比較困，可以喝點咖啡，保持清醒的程度跟喝咖啡的量有一定的關(guān)系，比如喝一杯不夠就喝兩杯，可以提神醒腦，保持注意力集中，保持不犯困的一個狀態(tài)。
3、建議進行運動，進行30分鐘的有氧運動或者進行力量練習，可以使大腦在兩個小時之內(nèi)保持一個高昂的狀態(tài)。因為運動可以促進大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，減輕犯困的現(xiàn)象。