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1、不良睡眠習慣如晚上睡得太晚，電視、電腦、手機看得比較多，睡覺前喜歡喝奶茶、咖啡、可樂等，造成晚上睡眠質(zhì)量、睡眠時間下降，需要調(diào)整睡眠時間。一般晚上10:00-10:30上床睡覺，少看電視、電腦、手機，不要喝奶茶、咖啡等興奮飲料，可以喝牛奶、蜂蜜水，改善晚上睡覺時間和改善睡眠質(zhì)量；

2、電解質(zhì)紊亂、低血糖、貧血，也會引起老是犯困、沒精神的癥狀。需要調(diào)整電解質(zhì)，給予相關(guān)的糖分補充以及貧血調(diào)整，改善癥狀。