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1、睡覺時(shí)最好采用頭朝北腳朝南的方向，因?yàn)槿梭w中含有大量的鐵以及鈷、鎳成分，會(huì)受到地球磁場(chǎng)的吸引力作用，而磁場(chǎng)士南北朝向，選擇頭北腳南的方向可以減少磁場(chǎng)對(duì)人體的干擾，有益于提高睡眠質(zhì)量。

2、中醫(yī)也認(rèn)為頭朝北腳朝南的睡眠方向最正確，這樣可以使人體氣血的運(yùn)行方向與磁場(chǎng)線相同，促進(jìn)人體細(xì)胞的迅速調(diào)整，幫助改善器官功能，減低人體能量代謝和能量的消耗，入睡更快更有效，長(zhǎng)期保持這種睡眠質(zhì)量對(duì)身體有好處。

3、除了睡覺時(shí)的方向外，房間的朝向和床的擺放也要注意，房屋最好坐北朝南，室內(nèi)的床最好是東西向擺放，北腳南睡覺時(shí)最好選擇右側(cè)臥，這樣可以減輕心臟的壓力，同時(shí)睡覺的床上最好不要放置過(guò)多的電器，以免人腦受到干擾。