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1、條件區(qū)別

在談論益生菌時必須滿足三個條件：活的微生物、攝入足夠的量、對宿主健康有益。在談論乳酸菌時應該注意兩個方面：乳酸菌是一種細菌；能發(fā)酵糖類生成乳酸。

2、功效區(qū)別

益生菌的功效：幫助營養(yǎng)物質的消化吸收。預防和治療某些疾病，如腸道綜合癥、呼吸道感染、過敏、口臭、胃潰瘍等。抵抗細菌病毒的感染，提升免疫力。改善制品風味，提高蛋白質、脂類和維生素等的代謝；調節(jié)腸道功能；降膽固醇抗高血壓功能；增強免疫力;抗癌、抗腫瘤作用。

乳酸菌的功效：防治有些人中普遍患有的乳糖不耐癥（喝鮮奶時出現(xiàn)的腹脹、腹瀉等癥狀）。促進蛋白質、單糖及鈣、鎂等營養(yǎng)物質的吸收，產生維生素B族等大量有益物質。增加腸道有益菌群，改善人體胃腸道功能，恢復人體腸道內菌群平衡，形成抗菌生物屏障，維護人體健康。抑制腐敗菌的繁殖，消解腐敗菌產生的毒素，清除腸道垃圾。抑制膽固醇吸收，降血脂、降血壓作用。