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1、找人幫忙。因為標準的肩寬測量方法是沿著背的上半部分進行的，所以需要別人來幫你測量。如果找不到人幫忙，那就用“襯衫測肩寬”法。這種方法可以自行測量，通常結果也很準確。

2、穿一件合身的襯衫。雖然不是必須的，但是一件定制襯衫是最理想的，因為你可以用襯衫的肩縫來作為測量的依據(jù)。如果沒有定制的正裝襯衫，你也可以用任何貼合肩部的襯衫。這種方法不用測量襯衫，但一件合適的襯衫還是會有所幫助。