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1、平時可以聽輕音樂,減緩生活節(jié)奏,戒掉抽煙、酗酒,尤其是熬夜等不良的生活習慣,養(yǎng)成良好、規(guī)律的生活作息和生活習慣,每天要保證8小時充足、有效的睡眠;

2、要科學飲食,多攝入蔬菜、水果、蛋白質(zhì);

3、每天都要進行適量的運動,大家一定要清楚是適量運動,保障運動量不要過低,也不要過量,適當?shù)倪\動是可以提高心肌收縮力的,而且也增強機體的免疫力,讓人暫時忘掉煩惱,消除一天以來的疲憊感,同時加強機體的新陳代謝;

4、堅持定期的健康體檢,健康體檢使自己更明確、更清楚的了解自己的情況,便于發(fā)現(xiàn)自己身體情況出現(xiàn)異常的時候會是什么樣,同時也提示自己及時就醫(yī)。