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1、不吃早餐不但不能減肥，還極有可能因為打亂了飲食的習(xí)慣從而容易發(fā)胖。如果長時間的不吃早餐會引發(fā)消化道方面的疾病，因為早餐不吃，午飯就必須要吃很多，這樣長時間的就會造成胃腸道過度的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致胃炎、消化不良等疾病。

2、一旦意識到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。