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1、睡眠環(huán)境不好，增加做夢(mèng)概率。晚上睡覺(jué)時(shí)，如果沒(méi)有好的睡眠環(huán)境的話，是非常容易有做夢(mèng)的情況發(fā)生的，睡得好不好，有時(shí)候就是看睡眠的環(huán)境好不好。尤其是在不熟悉的環(huán)境當(dāng)中，人的做夢(mèng)概率會(huì)相對(duì)加大。此外在夏天，因?yàn)槲孟x(chóng)、氣溫高等原因，人體會(huì)因?yàn)椴皇孢m而做夢(mèng)多。注意及時(shí)的改善，這種現(xiàn)象就會(huì)少得多了。

2、壓力大，負(fù)面情緒多，是導(dǎo)致多夢(mèng)的重要原因?，F(xiàn)代生活中，工作節(jié)奏很快，一天很快就過(guò)去了，時(shí)間都不夠用。壓力大了，人的睡眠不會(huì)太好，負(fù)面的情緒得不到紓解，人的壓力會(huì)越聚越多，影響到大腦的工作，到了晚上就會(huì)有做夢(mèng)的情況。

3、睡眠無(wú)規(guī)律，時(shí)間錯(cuò)亂導(dǎo)致多夢(mèng)。因?yàn)楣ぷ鞅容^特殊，有的人上的班是白天和黑夜兩班輪流的。人體的自然規(guī)律就是日落而息，晚上睡覺(jué)有利于休整身體，而白天睡覺(jué)，人因?yàn)槿找诡嵉购苋菀鬃鰤?mèng)。特別是在休息時(shí)間剛開(kāi)始改變時(shí)，因?yàn)樗X(jué)的時(shí)間不規(guī)律，進(jìn)而導(dǎo)致休息的質(zhì)量很差。

4、睡覺(jué)前盡量不要多想。我有時(shí)候也經(jīng)常這樣，躺到床上不是盡快的入睡而是胡思亂想，想想今天干了些什么啦，有些什么新鮮事了，明天又有什么事情要做。這樣的結(jié)果導(dǎo)致了睡覺(jué)睡不好，老是半夜被夢(mèng)驚醒（噩夢(mèng)）。因此我們睡覺(jué)前最好不要多想，讓自己平靜一些，盡快的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，即使是做夢(mèng)也做個(gè)好夢(mèng)。