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2023-01-31
亞麻籽油食用方法 亞麻籽油怎么食用
更新時間：2022-07-01 16:05:53作者：未知
1、烘焙糕點，將其它食用油換成亞麻籽油，制作出來的糕點清爽而不油膩。
2、拌菜，可以涼拌菜，拌面條或拌水果蔬菜（沙拉）。
3、添加到輔食，剛剛添加輔食的寶寶以及年齡大的父母都喜歡喝美味的粥，將亞麻籽油加入到煮熟的粥或湯中，不僅營養(yǎng)，而且味道極好。也可以將亞麻籽油加到豆?jié){，牛奶和果汁里。
4、炒菜，鍋燒熱后倒入亞麻籽油，緊接著下菜翻炒，這樣可以盡量避免讓亞麻籽油，遭熱損失亞麻酸。
5、直接口服，對于肥胖，三高人群口服亞麻籽油是一個很好的辦法，可以早晚各10～15毫升，先喝一些溫開水，然后喝亞麻籽油，再喝一杯溫開水。
6、調(diào)餡或調(diào)醬碟，包餃子，包子，包抄手時，可用亞麻籽油調(diào)餡，另外，火鍋、串串、水餃等的醬碟，也可以用亞麻籽油來調(diào)制。
7、拌酸奶。
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