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1、茄子

茄子性涼，其中含有大量的維生素、微量元素，具有清熱涼血、寬腸利氣的作用。有句俗話叫“立夏栽茄子，立秋吃茄子”，說(shuō)的就是立秋吃茄子的典故，到了立秋節(jié)氣，就表明正式進(jìn)入秋天了，此時(shí)還有一些燥熱，要吃一些涼性食物，幫助身體清火，這個(gè)時(shí)候收獲的茄子叫“秋茄”，“秋茄”口感細(xì)嫩，具有獨(dú)特的清香，比普通的茄子味道更佳。

2、南瓜

南瓜是秋天的應(yīng)季食物，南瓜性溫，食用后具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛的作用。入秋之后，天氣會(huì)變得十分的干燥，皮膚上的水分會(huì)快速的蒸發(fā)，身上很容易出現(xiàn)燥熱的情況，南瓜具有潤(rùn)燥的作用，水分也多，可以改善秋日干燥帶來(lái)的不適感，而且秋燥，吃些南瓜可以潤(rùn)潤(rùn)燥。