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1、運動后并不是拉伸時間越長越好。

2、拉伸時的注意事項包括拉伸強度不要太高、保持呼吸順暢、拉伸時間、拉伸時間等。拉伸可以緩解運動后的肌肉酸痛，改善血液循環(huán)，減少乳酸堆積，有助于提高運動效果。拉伸肌肉，使身體更加靈活，從而降低運動后的風(fēng)險。拉伸肌肉，使身體更加靈活，從而降低運動后的風(fēng)險。拉伸肌肉，使身體更加靈活，從而降低運動后的風(fēng)險。